LUCKA 3 2025

KURERINGSDAG. Det blir inte alltid som man tänkt och planerat, men man får försöka göra det bästa av det man har och av varje ny dag man får.

I går var Hugo till veterinären på tandputs och hälsokontroll. Allt gick bra men ännu idag har det varit (efter gårdagens sedering) vila som gällt för honom och korta, långsamma promenader. Och den dagsrytmen har även passat mig, för jag lyckades med att få nackspärr (ja vad heter det ens på riktigt ?) i gårkväll. Så jag sov inte så värst bra inatt. Och det var svårt att få upp huvudet från kudden imorse, eftersom nacken hade ingen kraft, jag fick hjälpa till med händerna. Men upp kom jag och sen efter lätta rörelser/gympa, värkmedicin och en långsam promenad med Hugo kändes det nog som om huvudet satt där det skulle (om än ovanligt framåtböjt). Så idag har det varit en vilo och kureringsdag för oss båda. 

Bilden med Hugo sovandes på soffkanten medan jag äter glass är inte tagen idag, men kunde ha varit det.

Mina bästa tips till dig med nackspärr (som jag samlat på mig genom åren) kommer här:

- TA EN LUGN DAG. Men en vilodag betyder inte att du ska ligga och vila hela dagen/dagarna, utan att du ska ta det lungt och försiktigt. För att nackspärren ska läka behövs rörelse, försiktig sådan så att blodcirkulationen hålls igång. Och jag har kört med McKenzie nackövningar i årtionden och de är nog min räddning. 

Man gör dem varannan timme och vartefter blir rörelsen i nacken större och smärtan lindras och småningom (efter någon dag) försvinner den.

 - TA VÄRKMEDICIN fast du kanske helst skulle undvika. Värkmedicin gör att området slappnar av så du inte spänner det i onödan vilket drar ut på läkningen. Speciellt till natten är det viktigt att ta värkmedicin. 

 - SÄTT PÅ KYLA ELLER VÄRME. Någon säger sätt kyla på i det akuta läget. För mig har aldrig kyla fungerat, då börjar jag frysa, spänner mig ännu mera och det sjuka området blir större. För mig fungerar värme bäst, då slappnar jag av i den spända muskeln. Så vetedyna, bastu och varm dusch rekommenderar jag. 

-  LÄTT MASSAGE. Använd försiktigt massagedyna/stol om du har, eller ha någon att massera försiktigt några gånger/dag så blodcirkulationen kommer igång/hålls igång. Och bra att samtidigt massera in t.ex. tigerbalsam.

- VILA NACKEN. Man kan ha så ont att man inte alls får upp huvudet från kudden. Eller så blir nacken riktigt trött från och till under dagen. Och då är det vila, avslappning som gäller.

- HA VARMT KRING NACKEN när du går ut.

- STRESSA INTE  utan gör allt i slowmotion, så förvärrar du inte läget (en snabb sväng med huvudet kan göra skadan ännu värre).

Och det att göra allt i långsam takt, ja det är typ vad jag har gjort idag. Jag har plockat upp lite julpynt, i slowmotion. Jag plockar upp lite var dag från mina 7 jullådor (sen har jag ännu flera lådor där ute, med ute-julpynt).

Ja jag behöver väl knappast nämna det men gör det ändå " jag älskar denna tid på året" den gör något så gott med mig. Att få fixa, pynta och pyssla gör att jag går med ett leende på läpparna hela tiden och nynnar glatt på någon julsång. Att få nackspärr hade jag inte räknat med, men den tar inte bort min glädje och iver, den bara ändrar den lite.

DAGENS TANKE: Hur kan jag/du dela med oss av vår glädje och iver till någon som skulle önska det?

GLATT HJÄRTA GER GOD LÄKEDOM, BRUTET MOD SUGER MÄRGEN UR BENEN (Ordspråksboken 17:22).